《黄帝内经》说：“精神内守，病安从来？”中考不仅是脑力战，更是体力战！想要超常发挥？这份“中医加持”的生存指南，助你稳如泰山、下笔如神！

【急救篇】

临场不慌，稳住心态！

1

头晕手抖？按“学霸穴”——内关穴（手腕横纹下三指）！

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《针灸甲乙经》说它能“宁心安神”，按揉1分钟，心跳稳如“老狗”。

2

肚子痛？热敷+按“足三里”（膝盖下四指）！

中医称它为“万能穴”，专治紧张性肠胃罢工！

【饮食篇】

吃对=脑力+10086！

早餐（7:00-8:00）：

“状元粥”：小米+核桃+红枣（补脑又养胃，《食疗本草》推荐！）。

午餐（12:00-13:00）：

清蒸鱼+西兰花+糙米饭（DHA护脑，少油防犯困）。

晚餐（18:00前吃完）：

山药排骨汤+菠菜（健脾助眠，避免夜宵变“猪脑”）。❌ 黑名单：奶茶（血糖过山车）、油炸食品（脑供血不足警告！）。

【睡眠篇】

睡得好=记忆不卡壳！

黄金法则：

1

22:30前躺平！《子午流注》说胆经23:00排毒，熬夜=给大脑灌浆糊。

2

睡前按“安眠穴”（耳垂后凹陷处），揉3分钟，秒睡如婴儿。

【运动篇】

5分钟唤醒学霸体质！

1

课间“摇头晃脑”：转转脖子+伸懒腰，疏通膀胱经（防颈椎病+提神）。

2

放学快走10分钟：促进血液循环，脑子不再“当机”。

【穴位篇】

考前3天，每天按这些“开挂穴”！

增强记忆：百会穴（头顶正中）——古人考科举前必灸！

防手抖：合谷穴（虎口）——按揉能镇定心神，写字不飘~

【终极食谱推荐】

中考三天这样吃！

DAY 1

南瓜小米粥+鸡蛋+香蕉（稳血糖）。

DAY 2

鲑鱼饭团+蓝莓（抗氧化，眼不花）。

DAY 3

红枣桂圆羹+全麦面包（补血抗疲劳）。

老祖宗智慧：《饮膳正要》说“食饮有节，起居有常”，考前别作妖！稳住，你能赢！

注意：

腹痛腹泻速喝淡盐水，严重不适及时就医！祝所有考生——考的都会，蒙的全对！

发布于：北京市

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